Събуди се както трябва: 6 съвета за добро начало на деня

Настройте алармата с правилната мелодия.
Сутрин човек е особено раздразнителен, ето защо мелодията, която ви буди, трябва да е възможно най-приятна. Разбира се не си заслужава да е спокойна и приспивна. Веднага след това пуснете любим плейлист с енергична музика, което автоматично ще повиши настроението и ритъма ви.

Намерете причина да се събудите.
Мотивацията ще ви принуди да излезете изпод завивките. Хубаво е човек да очаква трепетно нещо, независимо какво е то – от усмивката на любим човек през приключване на проект до нещо, на което му идва времето да бъде закупено.

Заредете се с мисли за хубави резултати и те ще ви мотивират.
Незначителни, но приятни мисли за ново облекло или вкусна закуска ще помогнат да се събудите.

Събудете се на слънчева светлина.
В идеалния случай събуждането сутрин е подпомогнато от слънчева светлина, която щедро навлиза през прозореца. Ето защо, дайте й възможност за това. Поставете леглото си на пътя на първите слънчеви лъчи в стаята сутрин.

Правилото на първите 9 минути.
Има теория, че ако човек остане на крака 9 минути след ставане, той ще бъде чудесно събуден, особено, ако в тези минути прави нещо приятно.

Усмихнете се.
Започвайте да се усмихвате още от ставането си напълно умишлено – това започва производството на серотонин, хормона на щастието. Ето и една полезна лекция TED по въпроса за важността на усмивката. Рон Гудман e сигурен в ефекта й и я сравнява с много пари.