Now Reading
Без кафе и захар или как да си оправим живота за пет дни

Без кафе и захар или как да си оправим живота за пет дни

kaboompics.com

Ако се чувствате уморено и в постоянна летаргия, то е много възможно да се нуждаете от рестарт. Фитнес залата е правилната посока – там правят чудеса с хората, както и отхвърлянето на храни с вредни добавки, които не са ви приятели. Кафе, черен чай, газирани напитки, алкохол, захар, глутен, изкуствени подсладители, плодови сокове можете да оцветите в червено и да забравите.


Изберете меню, богато на плодове, зеленчуци, ядки, бобови, ориз, картофи, растителни млека, зелен чай, подправки, билки и намалете месото, млечните продукти, а за бяло брашно и бяла захар забравете.


Закусвайте полезно – вместо баница или яйца – овесени ядки, зелен чай, плодове. За обяд изберете салата с пълнозърнеста паста, а за вечеря парче риба, кафяв ориз и зеленчуци на пара.

В първите дни не е лесно. Серотонинът, който помага за регулиране на настроението, апетита и съня се произвежда основно в червата, така че храната влияе не само на енергийно, но и на емоционално ниво. Зависимостта, особено от захарта, е много силна и често ще ровите в чантата за някоя изпаднала молекула шоколад. Бодростта от кафето (която всъщност никога не е била бодрост, а раздразнителност) също я няма и ще се чувствате леко странно.

See Also

Но ако сте като повечето хора, на шестият ден този дискомфорт ще бъде заменен с прилив на свежи сили, хубави мисли, добър сън, добро настроение и желание за секс и живот офлайн.

Какво по-хубаво?

What's Your Reaction?
Може и по-добре
0
Не ми допада
1
Става
0
Страхотно
1
Супер
1
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2020 Mindhire.me | All Rights Reserved

Scroll To Top