5 начина да повлияем положително на самооценката си

Ниската самооценка влияе много негативно на живота, работата и отношенията. Ако страдате от такава, тези пет съвета ще спомогнат да подобрите ситуацията:

Спомнете си минали успехи.
Когато човек започва нещо ново, това винаги предизвиква съмнение в успеха и стрес. Но помнете миналото. Нервността и стреса са нормални всеки път, но спомнете си какво сте постигнали вече, колко много препятствия вече преодоляхте. С времето този психологически удобен списък ще идва на помощ естествено и ще повишава самочувствието ви, с помощта на спомените ви.

Спомнете си и кои сте.
Повечето хора не отдават значение на произхода си, но семейството, корените, миналият опит са много важни. Всеки има роднина от сегашното или миналото, на която се възхищава по някаква причина. Погледнете към тази личност и си кажете, че генетично носите у себе си качествата й. Особено, ако ви се налага да контактувате с токсични хора, които подкопават себеоценката ви – спомнете си кои сте и от къде идвате.

Направете нещо, което отлагате отдавна.
Изпънявайки отдавна отлагана задача, човек си доказва, че може и се гордее със себе си, повишава самочувствието си и по-лесно се поставя на пътя на правилните решения.

Правете неща, в които сте добри.
Отличен антидот срещу ниската самооценка са заниманията с неща, в които човек е добър. Поне веднъж в седмицата се отдайте на хоби например, което е предизвестено като успешно – това ще ви накара да се чувствате така, сякаш можете да преместите планина после.

Отпуснете се.
По-лесно е да се каже, но, ако имате срив на самочувствието и се чувствате смазани, първото нещо, към което трябва да се стремите, е да се отпуснете. Чаша чай или кафе, усамотение няколко минути или медитация – едно пречистване от негативните мисли, се отразява много добре.