Как да се събудим в добро настроение и да го запазим през целия ден

За да имате добро утро, трябва да го започнете с правилните мисли. Ще отнеме само няколко секунди след събуждане и ефектът ще продължи до вечерта.

Ако често се събуждаме в лошо настроение, най-вероятно първите ни мисли са негативни. „Спах лошо“, „Няма да имам време за нищо“, „Пак вали“ и т.н. Това създава впечатление, че още не сме станали от леглото и вече сме кисели, уморени, все нещастни и т.н. Всъщност мислите, с които започваме деня, определят настоението ни за часове напред. Мрънкането и лошите мисли фиксират вниманието ни върху това, което нямаме, което не сме и което не можем. Резултатът е, че не забелязваме това, което имаме, което сме и което можем.

Направете кратко упражнение – в рамките на 15 секунди се опитайте да намерите всички сини предмети около вас и да ги запомните. След това затворете очи и се опитайте да запомните кой от предметите в стаята е зелен. Когато се фокусираме върху едно нещо, спираме да забелязваме всичко останало.

Същото е и с лошото начало на деня – кодираме негативност, защото се фиксираме в нещата, които нямаме.

За да започнем хубаво деня си, трябва да отделим няколко секунди веднага след събуждането си, за да се настроим правилно. Още преди да вдигнете глава от възглавницата помислете: „Спах достатъчно“ и „Мога да направя всичко“. Тези мисли ще повлекат други като снежна топка – също положителни и в резултат ще имате по-добро начало и съответно ден.

Това не е самозаблуда – това е начин да спрете да се самосъжалявате и да обърнете внимание на това, което имате, което да ви даде сила да решите задачите и проблемите в деня си.

Освен върху вас, ефектът ще бъде благоприятен и за околните, защото е много по-приятно човек да общува с ведри, спокойни и уверени хора, отколкото с вечно недоволни и мрънкащи същества. Така ще отворите правилната комуникация – споделянето на хубави неща – прочетена книга, видян филм, интересна случка. И неусетно ще разберете, че щом споделяте, то имате и в замяна ще получавате много положителни емоции.