Пет доказани ползи от лошото настроение!

Интернет е пълен със съвети как да сме по-щастливи и в това няма нищо лошо, само че тъгата и лошото настроение са напълно естествени състояния (разбира се тук не става дума за депресия). Оказва се, че има ползи от лошото настроение и Британското психологическо дружество има богата колекция от проведени изследвания, за да го докаже. Изводите на пет от тях накратко са тук:

Лошото настроение е мотивиращо, ако е последвано от добро настроение. В това изследване е измервано настроението на 55 програмисти два пъти на ден – оказва се, че тези, които са били най-въодушевени и успешни в работата си, са заменили лошото с добро настроение. „При липса на негативен опит хората са по-малко склонни да действат и по-малко участват в работата.“

Приемете лошото си настроение и то няма да ви нарани. Настроенията на 365 германци са били проследени в продължение на три седмици. Изводът е, че ефектът, който оказва лошото настроение зависи от отношението към негативните емоции. Колкото повече в мир е човек с това, че живота поднася и негативни емоции, толкова по-малко му се отразяват на физическо и емоционално ниво.

Има голям шанс да се почувствате по-добре, ако плачете. Да се потопиш в тъга понякога носи облекчение и просветление. Демонстрирано е и от това проучване, в което жени водят „дневник на плача“ между 40 и 73 дни. Най-често настроението след плач не се променя, но 30% от случаите се подобрява, а едва в 8.8% се влошава.

Тъжните хора са по-убедителни. Участниците в това проучване са гледали кратки филми (комедии, драми), за да се предизвикат емоции, след което задачата е да се опитат да приведат аргументи по спорен въпрос. При всички вариации на експеримента тъжните участници формулират по-убедителни, конкретни и ефективни послания.

Лошото настроение увеличава критичното мислене и изостря вниманието. С това и вредата от фалшивата информация. „Негативното настроение често допринася за по-внимателен и задълбочен подход към обработката на информация, което води до по-точни преценки и заключения.“ е изводът от това изследване.