Здраве

Златните правила за хранене и движение при преумора от работа

Преборете се със стреса и умората, започвайки от храненето и движението.  Хренене Започвайте деня правилно.…

6 незабележими признака, че не обичаш себе си

Какво правиш, когато обичаш някого? Отнасяш се към него с разбиране, приемаш го, какъвто е,…

Какво трябва да имате предвид, ако търсите работа „без стрес“

Тревожността, безпокойството са симптоми, които не са за пренебрегване, когато става дума за психичното ни…

8 знака, че си маниак на контрола

Да контролираш прекомерно е едно от най-презираните качества, които може да притежава ръководител или колега,…

Топ 5 на нещата, които не си струват времето и усилията ти

Излишни, ненужни, но най-вече вредни за живота и здравето ти. Да спориш в социалните мрежи. …

Видове почивки и къде да ги намерим

Повечето хора свързват почивката с пасивни забавления – нетфликс, скролване на телефона, хавлия на плажа.…

Как да разберете, че сте пред дигитален бърнаут

По принцип в медицинските книги няма диагноза „дигитално прегаряне“, „дигитален бърнаут“ или „екранна преумора“ и…

Как да се събудим в добро настроение и да го запазим през целия ден

За да имате добро утро, трябва да го започнете с правилните мисли. Ще отнеме само…

Ново изследване доказва как стресът на работното място влияе върху личността

Съвсем както може да се очаква, стресът на работното място не води до нищо добро.…

Какво се случва с очите ни, когато се взираме в екрана по цял ден

Всички сме пред екрани по цял ден и се взираме в тях поне по 8…

Можем ли да си почиваме без да сме в Интернет?

Има варианти, при които почивката не свързана с Инстаграм и Фейсбук…

4 начина да се справяте с тревожността в работата

Имате толкова много работа за вършене, че постоянно се чувствате напрегнати, неуспели, тревожни. И това…

5 забавни идеи да се мотивирате за по-чести разходки

В последните месеци научихме, че можем да работим и функционираме що годе нормално и без…

Храна за размисъл: Закуската в работен ден

Начинът ни на работа се променя все по-бързо и в повечето случаи това са позитивни…

Храна за размисъл: Какъв чай е най-подходящ за офиса и работния ден?

Светът на чайовете е ужасно голям като основно има билкови и такива приготвени от листа…

Как да се храните правилно, ако сте зад бюрото цял ден

Ако човек има интезивна физическа активност, може да „изгори“ 3000-4000 ккал на ден (според това…

Да разбием някои митове за баланса между работа и свободно време

Мит 1: Многото часове работа са важни за напредъка в кариерата На всички нива в…

Как работодателите могат да са най-големите съюзници в изпълнението на новогодишните ни обещания

Новата година винаги започва доста ентусиазирано и всички си обещаваме да сме по-здрави и качествени…

Здравословното хранене на работното място е възможно

Балансираното и здравословно хранене може и да изглежда несъвместимо със съвременния стресиран работен ден, но…

3 начина да медитирате, без да сте в поза „лотус“

Вероятно вече сте напълно запознати с предимствата на медитацията в живота и ползите, които носи…

7 начина да намалите стреса без да харчите пари

Не е нужно да живеете живот на йога гуру, нито да харчите пари, за да…

9 въпроса, които ще променят живота ни

Дори да не намерим отговор веднага, самият въпрос ще ни помогне да погледнем по различен…

Как да различим токсичната позитивност

Токсичното позитивно мислене е това, при което човек избягва проблеми и отрича емоции. Например, „Спокойно,…

20 неща, от които трябва да се избавите през 2021, ако искате да бъдете щастливи

1. Одобрението на другите Ако сте в мир с решенията, които сте взели, няма значение…

Лошите трудови навици, с които да се разделите веднага

Никой не спори, че е трудно човек да управлява всичко, което го очаква в работния…

8 причини да намерим време за тренировки

Календарите ни се запълват много бързо с работни задължения и семейни отговорности, но, ако ги…

5 начина да имаме по-щастлив работен ден

Знаем, че позитивният дух трябва да се пази като зеницата на очите ни, но всеки…

Колко трябва да тренираме, за да компенсираме заседналата работа

Заседналият начин на живот е вреден, но сега с проблемите на 2020 година много от…

С поглед към уикенда: защо бездействието е полезно

Понякога седя и си мисля, а понякога просто си седя – Мечо Пух Ако ви…

Наистина ли можем да променим живота си за 21 дни?

Ако спите малко или изобщо не спите, ако лягате късно и ставате късно, ако денят…