Здраве

Каква е разликата между здравословния оптимизъм и токсичния позитивизъм?

Какво е здравословен оптимизъм? Здравословният оптимизъм е, когато вярвате, че половината от чашата е пълна.…

Знаете ли, че хората ви харесват повече, отколкото си мислите?

Знаете ли, че повечето хора имаме доста по-ниско мнение за своите комуникативни способности и за…

Какво се случва, когато работиш от леглото

В последната година обличането и пътуването до офиса бяха заменени от отваряне на комптюъра и…

6 начина да влезете в крачка в работата, ако сте имали тежка нощ

Тези съвети ще ви помогнат не само да не заспите на бюрото си, но и…

5 неща, които трябва да направите сутрин, за да бъдете по-щастливи на работа

Начинът, по който започваме утрините си, задава тон за останалата част от деня, а от…

18 афирмации, които ще ви отдалечат от стреса и ще ви помогнат да продължите

Така модерните афирмации (потвърждения или утвърждения) са думи, които си повтаряме, за да затвърдим автентичността…

5 причини да включите класическата музика в живота си

Класическата музика е изключителен източник на спокойствие, концентрация и креативност. Терапевтичните ефекти са доказани с…

Екранно изтощение – причини, симптоми и начини за преодоляване

По време на пандемията хората по света започнаха да гледат екрани повече. Огромен процент от…

Какво е синдром на самозванеца и как се проявава

Много често ще чуете понятието imposter syndrome или синдром на самозванеца. Синдромът на самозванеца се…

Как да спрете постоянно да се тревожите в работата

Според Американската асоциация за борба с тревожността и депресията над половината от хората с такива…

Златните правила за хранене и движение при преумора от работа

Преборете се със стреса и умората, започвайки от храненето и движението.  Хренене Започвайте деня правилно.…

6 незабележими признака, че не обичаш себе си

Какво правиш, когато обичаш някого? Отнасяш се към него с разбиране, приемаш го, какъвто е,…

Какво трябва да имате предвид, ако търсите работа „без стрес“

Тревожността, безпокойството са симптоми, които не са за пренебрегване, когато става дума за психичното ни…

8 знака, че си маниак на контрола

Да контролираш прекомерно е едно от най-презираните качества, които може да притежава ръководител или колега,…

Топ 5 на нещата, които не си струват времето и усилията ти

Излишни, ненужни, но най-вече вредни за живота и здравето ти. Да спориш в социалните мрежи. …

Видове почивки и къде да ги намерим

Повечето хора свързват почивката с пасивни забавления – нетфликс, скролване на телефона, хавлия на плажа.…

Как да разберете, че сте пред дигитален бърнаут

По принцип в медицинските книги няма диагноза „дигитално прегаряне“, „дигитален бърнаут“ или „екранна преумора“ и…

Как да се събудим в добро настроение и да го запазим през целия ден

За да имате добро утро, трябва да го започнете с правилните мисли. Ще отнеме само…

Ново изследване доказва как стресът на работното място влияе върху личността

Съвсем както може да се очаква, стресът на работното място не води до нищо добро.…

Какво се случва с очите ни, когато се взираме в екрана по цял ден

Всички сме пред екрани по цял ден и се взираме в тях поне по 8…

Можем ли да си почиваме без да сме в Интернет?

Има варианти, при които почивката не свързана с Инстаграм и Фейсбук…

4 начина да се справяте с тревожността в работата

Имате толкова много работа за вършене, че постоянно се чувствате напрегнати, неуспели, тревожни. И това…

5 забавни идеи да се мотивирате за по-чести разходки

В последните месеци научихме, че можем да работим и функционираме що годе нормално и без…

Храна за размисъл: Закуската в работен ден

Начинът ни на работа се променя все по-бързо и в повечето случаи това са позитивни…

Храна за размисъл: Какъв чай е най-подходящ за офиса и работния ден?

Светът на чайовете е ужасно голям като основно има билкови и такива приготвени от листа…

Как да се храните правилно, ако сте зад бюрото цял ден

Ако човек има интезивна физическа активност, може да „изгори“ 3000-4000 ккал на ден (според това…

Да разбием някои митове за баланса между работа и свободно време

Мит 1: Многото часове работа са важни за напредъка в кариерата На всички нива в…

Как работодателите могат да са най-големите съюзници в изпълнението на новогодишните ни обещания

Новата година винаги започва доста ентусиазирано и всички си обещаваме да сме по-здрави и качествени…

Здравословното хранене на работното място е възможно

Балансираното и здравословно хранене може и да изглежда несъвместимо със съвременния стресиран работен ден, но…

3 начина да медитирате, без да сте в поза „лотус“

Вероятно вече сте напълно запознати с предимствата на медитацията в живота и ползите, които носи…