Здраве

Страх от понеделника и как да го преодолеете

Когато човек не се чувства удовлетворен от работата си, очаква понеделника не като начало на…

Какво да правите, ако никога не получавате одобрение и похвала

Похвалата и одобрението от другите хора са много силен психологичен мотиватор и нормална човешка нужда.…

Трябва ли да споделите с шефа си, ако сте с депресия

Темата за депресията е много голяма и се говори все по-често по нея. В момента…

Какво е gaslighting и self-gaslighting

Напоследък все по-често се срещаме и навлиза в езика понятието gaslighting (гаслайтинг). Гаслайтингът е форма…

Как да оставите миналото зад гърба си и да продължите напред

Когато човек се сблъска с разочарования има два избора – да избягва всячески рисковете, за…

Какво е дисморфия на продуктивността?

Дисморфия на продуктивността е сравнително нова концепция, която донякъде прилича на синдрома на самозванеца, но…

Три опасни модела на мислене, от които никой няма нужда

Фоновите ни мисли могат да са както много полезни, така и много вредни, а сред…

Навик, рутина и ритуал: каква е разликата и как да извлечете максимални ползи от тях

Много хора смятат, че понятията „рутина“ и „навик“ са едно и също нещо, но те…

Сутрешните навици, с които ще намалите стреса в работата

Един от най-добрите начини за справяне със стреса е неговата превенция. Стресовите ситуации са част…

Как да се погрижите за себе си и другите в условията на постоянен поток от ужасни новини

Докато войната в Украйна продължава и всички искаме да сме добре информирани, много от нас…

Неочакваните позитиви на скуката

По принцип хората не гледаме с добро око на скуката, тя е глупаво губене на…

Какво да направите, ако приемате всичко присърце?

„Спри да се тревожиш за глупости!“. Ако чувате често тази фраза, вероятно се чувствителен човек…

Продуктивни по време на стрес – 5 съвета

Никой не очакваше, че тревогите от пандемията ще се заменят с такива от война, но…

Най-лесният и достъпен начин да се справите с тревожността

Тревожността и съмненията са естествена част от живота, но съвременните хора се тревожим не само…

4 причини да записвате сънищата си

Сънищата са интересни, а пренасянето им на хартия е като писане на книга с уникален…

6 ползи от това да оцветявате книжки и като възрастни

Все повече психотерапевти и психолози препоръчват такава „терапия“ за възрастни. Специалните книжки (или електронни приложения)…

4 типа умни хора, които сами пречат на успеха си

Ако имате вече малко повече жизнен опит, знаете, че високата интелигентност не винаги гарантира успех…

Никога не казвайте тези 7 неща на деликатни и впечатлителни хора

20% от световното население е свръхчувствително и впечатлително. Но това не означава, че тези хора…

9 семпли начина да направите деня си по-добър

Какво правите, когато искате да си вземете малко почивка и да се разсеете? Повечето хора…

Каква е разликата между здравословния оптимизъм и токсичния позитивизъм?

Какво е здравословен оптимизъм? Здравословният оптимизъм е, когато вярвате, че половината от чашата е пълна.…

Знаете ли, че хората ви харесват повече, отколкото си мислите?

Знаете ли, че повечето хора имаме доста по-ниско мнение за своите комуникативни способности и за…

Какво се случва, когато работиш от леглото

В последната година обличането и пътуването до офиса бяха заменени от отваряне на комптюъра и…

6 начина да влезете в крачка в работата, ако сте имали тежка нощ

Тези съвети ще ви помогнат не само да не заспите на бюрото си, но и…

5 неща, които трябва да направите сутрин, за да бъдете по-щастливи на работа

Начинът, по който започваме утрините си, задава тон за останалата част от деня, а от…

18 афирмации, които ще ви отдалечат от стреса и ще ви помогнат да продължите

Така модерните афирмации (потвърждения или утвърждения) са думи, които си повтаряме, за да затвърдим автентичността…

5 причини да включите класическата музика в живота си

Класическата музика е изключителен източник на спокойствие, концентрация и креативност. Терапевтичните ефекти са доказани с…

Екранно изтощение – причини, симптоми и начини за преодоляване

По време на пандемията хората по света започнаха да гледат екрани повече. Огромен процент от…

Какво е синдром на самозванеца и как се проявава

Много често ще чуете понятието imposter syndrome или синдром на самозванеца. Синдромът на самозванеца се…

Как да спрете постоянно да се тревожите в работата

Според Американската асоциация за борба с тревожността и депресията над половината от хората с такива…

Златните правила за хранене и движение при преумора от работа

Преборете се със стреса и умората, започвайки от храненето и движението.  Хренене Започвайте деня правилно.…