Здраве

Наистина ли можем да променим живота си за 21 дни?

·

3. Планирайте.
Ясно е, че подреденият живот е резултат от планиране. Първо на първия ден от новия ви живот, а после и на следващите с подобен график. Правете списък със задачи, разделяйте ги по приоритети, категории. Отделяйте повече от времето, което мислите, че ще ви отнеме някоя задача. Планирайте време за почивка, за забавления. Има красота в точния график и изключително чувство на удовлетворение, когато човек отмята свършеното.

4. Контролирайте.
Вашите 21 дни за промяна трябва да „живеят“ някъде – дъска, таблица, място, където да маркирате дните, в които сте се придържали към решенията си и дните, в които не сте се придържали. Има и уеб услуги, които помагат за това например
Hobit Forge помага се контролира процеса на формиране на нови навици за 21 дни. Или Rootein, който ще ви предупреждава, ако изпускате нещата от контрол. Или Joe’s Goal – отново полезен инструмент за контрол и т.н.

5. Включете хората около себе си.
Ако имате нужда и се чувствате по-добре да прогресирате в група, то инфомирайте приятелите си – някои от тях може да се включат активно и да работите върху целите си заедно. Можете да се възползвате и от пасивна помощ от хора, които знаете, че ще ви поощряват морално.

Ако се справите успешно със задачите, няма да забележите как автоматично започвате да се придържате към необходимите навици и те ще станат неразделна част от живота ви.

Предложените методи може да изглеждат твърде прости, но не ги подценявайте. Опитайте сами и вижте дали работят!

Pages: 1 2