Now Reading
9 семпли начина да направите деня си по-добър

9 семпли начина да направите деня си по-добър

Какво правите, когато искате да си вземете малко почивка и да се разсеете? Повечето хора посягат към телефона или се насочват към някой онлайн магазин. Но това не възстановява силите. Ето няколко прости неща, които ще ви откъснат от мислите ви по здравословен и приятен начин:

Разходете се из квартала.
Ходенето е страхотна тренировка с ниска интензивност – слънцето, въздуха и възможността да поразгледате наоколо ще ви заредят с енергия и ще ви отвлекат от мислите ви. Можете да го направите и в наи-близкия парк, разбира се!

Направете малко стречинг.
С малко разтягане ще се почувствате по-спокойни и мобилни. Можете да комбинирате това със слушане на подкаст, музика или аудиокнига.

Подредете наоколо.
Работното си място, стаята, колата, в която винаги се натрупват боклуци… Направете средата си приятна, това успокоява и намалява стреса.

Отидете на кафе и пишете дневник.
Кафето в собствената ви компания може да е дори по-приятно, отколкото с приятели. Усамотете се с чаша капучино и тефтер. Запишете мисли, желания и намерения.

Изпълнете малко фотографско предизвикателство.
Документирайте един ден от живота си като правите снимка на всеки час. Това е много приятно и забавно, а накрая виждате къде сте били и какво сте правили. Така превръщате един обикновен ден в запомнящо се събитие и можете да се върнете към него след време.

Четете книга.
15-20 минути четене от хубава книга, както вие разбирате това понятие, ще ви зареди с нови сили и вероятно вдъхновение. Изграждането на навици на четене е много важно. Четенето на статии в социалните медии не се „брои“ за четене. Няма същия ефект върху интелекта и психичното здраве, както четенето на книги.

See Also

Свършете нещо малко, което отлагате.
Във всеки дом има малки задачи, които чакат отдавна. Смяна на крушка, почистване на шкаф, подреждане на снимки, картини и т.н. Изберете едно нещо и го направете.

Променете рутината.
Всяка промяна на рутината е полезна. Превърнете разходката си в пикник, загасете телевизора докато се храните и пуснете музика, запалете си ароматна свещ, докато работите. Всяка промяна на най-обикновените неща, може да ги превърне в приятни преживявания.

Правете дихателни упражнения.
5 минути на ден с приложение за дишане (и медитация) ще имат голям ефект върху психическото ви състояние – ефектът не се забелязва веднага, но прави чудеса в дългосрочен план.

What's Your Reaction?
Може и по-добре
0
Не ми допада
0
Става
0
Страхотно
0
Супер
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2020 Mindhire.me | All Rights Reserved

Scroll To Top