9 начина да предизвикате себе си в работата и не само

Човек винаги може да повлияе положително на живота си и без външни обстоятелства да го принуждават към това. Ето девет начина, по които можете да го направите и сами!

Събуждайте се рано.
Вярвате или не, ранното ставане има положително въздействие върху ежедневието ни. Ако се смятате са нощни сови, едва ли ще ви хареса това, но вътрешният часовник се настройва и в крайна сметка ще подобрите качеството си на живот в светлата част от денонощието значително.

Лягайте си в разумно време.
Ранното ставане върви ръка за ръка с навременното лягане. Ползите от достатъчния сън са неизброими и не случайно хората го наричат „сън за красота“. Понижава кръвното налягане, помага за лесното контролиране на теглото, прави чудеса за психичното здраве, намалява стреса, подобрява паметта, повдига настроението и разбира се влияе чудесно на кожата.

Изключете социалните си медии за един ден.
По един или друг начин всеки е жертва на социалните медии. Предизвикайте се, като изключите всички устройства и обърнете внимание на света около вас. Много хора го намират за освобождаващо. Така отваряте възможността да се свържете с някой ваш близък. Отделете време да поговорите с любимите си хора, да се разходите, да прекарате известно време с домашните си любимци. Прекъсвайки връзката онлайн от време на време, си позволявате да живеете по-хубав живот.

Опитайте нещо ново.
Повечето от нас се страхуват от провал, което пречи да се докосваме до непознатото и да разширяваме ума си. Точно това става, когато се издигнем над страховете си. Рисуване, танци, каквото ви харесва – пробвайте нещо ново, предизвикайте се да бъдете и в друга роля освен тази от 9 до 5.

Записвайте си.
Воденето на дневник помага да се поддържаме отговорни. Много експерти препоръчват да пишем на безопасно място, за да се справим с емоционални сътресения, например. Но също така писането позволява да изразяваме себе си, да организираме мислите си. Писането насърчава активното мислене, уменията за решаване на проблеми. Опитайте.

Вкарайте в ред финансите си.
Направете си бюджет, създайте структура, това помага за отказване от вредни навици, от безразборн поведения и ви дава възможност да използвате парите по смислен начин.

Тренирате.
Упражненията помагат не само, за да отслабне човек. Подобно на рутината за лягане и ставане, те помагат на функциите на мозъка и паметта. Упражненията намаляват стреса и увеличават нивата на ендорфините, които предизвикват положителните усещания в тялото и ума ни. Естествено, това не означава да сте във фитнеса всеки ден – има десетки алтернативи – от танци, през домашни тренировки до разходки в парка

Научете се да бъдете честни със себе си.
Трудно се приемат отрицателни ситуации, много хора предпочитат да живеят в измислен свят, вместо да се изправят пред истината. Честността ще ви даде възможност да се сблъскате с проблема, а това е единствения начин, по който можете да разберете какво наистина искате от живота. Когато си верен на себе си, откриваш недостатъците си, развиваш уменията си за справяне с тях, виждаш по-ясно целите си и виждаш нови хоризонти.

Когато искате да се предизвикате, от съществено значение е също така да признаете, че имате и много добри качества. Не става въпрос да опитате да промените всеки детайл и недостатък в себе си, а да приемете кой сте с добрите и лошите си страни и да позволите възможността да растете.