Здраве
8 причини да намерим време за тренировки
Календарите ни се запълват много бързо с работни задължения и семейни отговорности, но, ако ги огледаме по-сериозно, колко време отделяме на физическото си здраве?
Много от нас просто избягват тренировки, защото е различно и натоварващо, но те са много важна част от продуктивния ден и всъщност трябва да бъдат в началото на списъка ни с приоритети. Разбира се най-лесният начин да намерим време, е да намерим причина да го правим. Каквато и да е тя, то тя трябва да ни мотивира достътчно, за да се придържаме към това време за себе си всяка седмица или дори всеки ден.
Здраво тяло
Първата причина да спортуваме е, за да сме здрави, да изградим това състояние, в което сме по продуктивни с телата си, което води след себе си ползи за целия ни живот.
Здрав ум
По време на тренировка тялото ни отделя ендорфини, които сигнализират на мозъка ни, че сме щастливи. Ако упражненията са ключът към по-щастливия живот, тогава определено си заслужава да опитаме. Определено тренировките повишават и настроението, а също така подобряват и паметта.
Здрав сън
Сънят е пренебрегван, но е изключително важен за психическото и физическото здраве. Физическото натоварване, тренировките допринасят за тази умора, която ще ни позволи да спим по-добре.
Общуване
Много видове тренировки предлагат срещи нови хора, с които споделяме еднакви интереси и стремежи. Винаги е забавно да се срещаш с нови приятели, а заниманията с упражнения са приятен начин за общуване.
Повече самочувствие
Когато тренираме, изглеждаме и се чувстваме по-добре, а това значи и повече самочувствие и увереност.
Облекчаване на стреса
Тренировките помагат значително за намаляване на стреса, от което следва, че можем да изпълняваме всичко останало в календара по-добре.
Енергиен тласък
Докато тренираме действително ние харчим енергия, но това в крайна сметка се компенсира от енергия, с която се зареждаме. С времето и тренировките тези енергийни нива могат да се поддържат през целия ден.
По-дълъг живот
Въпреки че не е гаранция, но редовните тренировки могат да помогнат за това да добавим няколко години към живота си – може да са точно тези, в които да достигнем мечтите си.