6 признака, че сте в ръцете на манипулатор

Манипулацията е психологическа форма за постигане на желаното, основана на насилствени тактики, които често са прикрити от благородни аргументи. Но как манипулаторите си пробиват път?

Обезценяват и изискват внимание.
Емоциите на хората около него съществуват само като възможност да привлекат вниманието към себе си. Например, оплаквате се от главоболие и чувате в отговор: „О, а ти можеш ли да си представиш аз как се чувствам? Имам ежедневна мигрена, точно сутрин, твоето нищо не е!“.

Майстори са на пасивната агресия.
Манипулаторът открито използва агресия, за да потисне жертвата. Често няма нужда да вика или заплашва – той е в състояние да контролира състоянието си, но предпочита да влияе на вашето.

Играят ролята на жертва.
Предзвикването на чувство за вина е типична тактика на манипулаторите. Много хора реагират тревожно на състоянието на събеседника, страхуват се да не го обидят и се опитват да угодят. Манипулаторът апелира към съвестта, създавайки ситуации, в които уж наранявате чувствата му, тоест правите погрешно нещо. Забележки, неконструктивната критика и упреци се използват, за да внушат на жертвата им чувство за малоценност.

Търсят слабите места.
„Всичко, което казвате, може да се използва срещу вас“. Тази фраза от полицейския протокол ясно описва поведението на манипулатора. Несъзнателно или умишлено той събира информацията, която споделяте, и след това удря най-болезнените точки.

Отричат се от собствени думи и действия.
Манипулаторите рядко са обективни и лъжат. Лъжата може да е незсъзнателна – умът на манипулатора преминава в тактически режим, според сценария на който самият той искрено вярва, че не е казал и не е направил това, което се напомня.

Карат жертвата си да се съмнява в собствената си адекватност.
Манипулаторите са професионалисти в това да убедят събеседника, че нещо не е наред с него, и ги карат да се съмняват в собствената си адекватност. Те се преструват, че думите ви не съответстват на реалността, дори ако става дума за проект, върху който сте работили заедно. За някои манипулатори това е много искрена игра, защото тяхното виждане за ситуацията е фиксирано върху субективното възприятие и може да се различава от реалното състояние на нещата. Или човекът просто иска да ви обезоръжи, обърка ви, но в същото време действа благоразумно и се опитва да ви вдъхнови със собствената си истина.

Защо манипулаторите правят това и как да се справите? 

Склонността към манипулативно поведение може да се появи от ранна възраст или в зряла възраст, но това са винаги усвоени умения, а не вродени. Основната, често несъзнавана цел на манипулатора, е да контролира ситуацията. Страховете, вътрешните конфликти и чувството на несигурност са скрити извън видимото поведение.

За да разпознаете влиянието на такъв човек, струва си да изслушате собствените си чувства. Психологическата атака може да бъде неутрализирана, като се държите по различен начин, отколкото манипулаторът очаква. Познавайки капаните, те могат да се избягват с оттегляне от ситуацията например.

Но, ако  разберете, че сте станали жертва на манипулатор и не можете сами да се справите със ситуацията, свържете се с психолог, който ще ви помогне да се грижите за себе си или, когато няма друг начин да се защитите, да се измъкнете от нездравословни отношения.