6 ползи от това да оцветявате книжки и като възрастни

Все повече психотерапевти и психолози препоръчват такава „терапия“ за възрастни. Специалните книжки (или електронни приложения) със сложни шарки и интересни сюжети за оцветяване са освен красиви и полезни – с помощта им можете да се справите с широк спектър проблеми.

Алтернатива на медитацията.
Оцветяването помага на човек да се съсредоточи върху рисунката и малките детайли, оставяйки настрана натрапчиви мисли и тревоги. Това е алтернатива на медитацията и чудесно средство за релаксация и успокояваща практика.

Контролиране на емоциите.
Оцветяването може да ви помогне да се справите с различни емоционални проблеми. Особено полесно е за хора, които страдат от тревожност, депресия и зависимости. Отново, фокусът, спирането на време и изместването на негативните мисли към положителни и продуктивни настроения са причините методът да работи.

Тренировка на ума.
Оцветяването подобрява интелектуалните умения. Симулирайки концентрацията и вниманието, това потенциално допринася към уменията ви да решавате организационни проблеми и като цяло може да подобри умението за управление на времето. Докато оцветяване са ангажирани зони на мозъка, които са отговорни за структурирането на информацията, а колкото по-сложни са моделите за оцветяване, толкова по-добре работи мозъкът.

Връщане към спомените и детството.
Оцветяването ни връща към времена, когато нещата са били по-прости. Да, това е дейност, която на пръв поглед е по-подходяща за деца. Повечето хора свързват рисуването с период, когато не са имали отговорности и животът е бил по-безгрижен. Оцветвяването помага да се потопите в това време, да се изчисти емоционалния фон и да изведе съзнанието от напреднатото състояние.

Избягване на проблеми.
В процеса на оцветяването се абстрахирате от външни шумове, неприятни мисли и тревоги. Това е много полезно умение за ситуации, в които трябва да „изключите“ с момент емоционални или физически болки.

Удоволствие и креативно удовлетворение.
Човек се чувства удовлетворен и вдъхновен, когато види, че черно-белите очертния са се превърнали в красиви и цветни форми, в произведение на изкуството. А това е още една причина да подарите това занимание на себе си или близък.