5 причини да включите класическата музика в живота си

Класическата музика е изключителен източник на спокойствие, концентрация и креативност. Терапевтичните ефекти са доказани с многобройни изследвания, а Spotify дава безкраен достъп до качествени изпълнения и готови плейлисти, с добре подбрано за всяко настроение съдържание.

Класическата музика подпомага добрия сън.
Класическата музика не приспива, защото е „скучна“, а защото инструменталните мелодии спомагат за отпускане на симпатиковата нервна система и понижават кръвното налягане – успокояват тялото, а от там и добрия сън.

Класическата музика помага за справяне със стрес и тревожност.
Ако сте напрегнати и имате краен срок, намерете Чайковски и Бетовен и се концентрирайте върху мелодията. Спокойната класическа музика помага за понижаване на кръвното налягане и нивата на кортизол, както и за нормализиране на сърдечния ритъм и дишането. За по -голям ефект слушането на музика може да се комбинира с медитация или дихателни упражнения.

Класическата музика спомага за облекчавне на болки.
Мигрена, мускулни болки и дори емоционални сътресения се повлияват от класическа музика. Неслучайно изследователи съветват музиката като средство за възстановяване след операция и дори е ефективна, ако човекът е под обща анестезия. Когато слушате класическа музика, се стимулира производството на допамин, а в същото време болезнените усещания стават по-слаби. Разбира се музиката не е обезболявщо. Но има позитивен ефект.

Класическата музика подобрява когнитивните способности.
Класическата музика увеличава алфа диапазона на мозъчните вълни и индекса на средната честота на фоновата активност на алфа ритъма: паметта, познанието и готовността за решаване на проблеми зависят от тях.

Класическата музика помага за добрите отношения между хората.
Опитайте да пуснете вместо новините – класическа музика, докато вечеряте. Когато е фон, тя предразполага хората към спокойствие, споделяне, разговори, което произтича от успокояващия ефект на музиката. Това никой телевизор не го може, нито друг тип музика.