5 неща, които трябва да направите сутрин, за да бъдете по-щастливи на работа

Начинът, по който започваме утрините си, задава тон за останалата част от деня, а от там и върху чувството ни за щастие. Разбира се щастието е относително понятие и означава много различни неща за различните хора, но има няколко начина, по които да превърнете утрените във време, което да очаквате с нетърпение всеки ден.

1. Първо водата. Изпийте чаша вода веднага, след като се събудите. Това е много проста, но много значителна промяна, която можете да направите за деня си към по-добро.
2. Дайте си време за нещо, което обичате да правите, преди да започнете работа. Особено, ако работите от къщи, не сядайте веднага на компютъра. Упражнения, медитация, четене, започнете деня с действия по ваш избор, преди да се потопите в задачите.
3. Създайте граница между вас и сутрешния стрес. Обърнете внимание какво ви стресира сутрин. Например, ако веднага се хващате за телефона и започвате да превъртате работни имейли или новини. Създайте буфер между дейностите, които знаете, че източват енергията ви и на тяхно място сложете нещо, което харесвате.
4. Погрижете се за тялото си.
Понякога хората се събуждат напрегнати и това им се отразява физически, чувстват се стегнати, напрегнати – разходка навън може да е първото нещо, което да направите сутрин, за да се отпуснете. Слушайте приятен подкаст или музика.
5. Разберете, че щастието не идва непременно от работата. Щастието не е гарантирано от трудовия ни договор. Работата не е задължително да допринася за щастието ни, по-скоро ние носим щастието си на работа. Да знаем какво ни кара да се чувстваме добре, означава че сме независими от външни сили (като работата), която да ни помогне да сме щастливи. А това е важен урок, който помага и в работата и извън нея.