5 начина да преживеете освобождаването от работа

Отървете се от срама възможно най-бързо. Срамът е естествено чувство, когато сте освободени от работа, но понякога не вие, а компанията трябва да се срамува, че не се е подготвила правилно за рецесия, например. Преценете дали си заслужава да изпитвате такова чувство, защото в повечето случаи то не позволява да се отворите към семейство, приятели и професионални мрежи, които могат да ви помогнат да намерите нова работа.

Определете време за търсене на работа. Повечето хора, когато са без работа, губят ритъма и лесно изпадат в състояние на безвремие, в което няма нищо задължително. Не губете това, ако имате нужда от работа – отделете конкретно време, дори само час на ден, за търсене на работа. През останалото време се опитайте да поддържате здравословен начин и социално активен начин на живот.

Отделете време да се тревожите. Всеки се притеснява и всеки има право да се притеснява, но запитайте се дали това, което ви тревожи може да доведе до конкретни резултати. Ако отговорът е „Не“ или „До следващата седмица не“, приемете го и не мислете повече. Ако е нужно, отделете си дори час, в който да се тревожите. А ако получите получите пристъп на тревожност, го приемете като телефонно обаждане. Запитайте се „Защо изобщо трябва да мисля за това?“ и затворете телефона.

Не се отъждествявайте с работата си. Уволнението е удар по идентичността, но е и капан, в който не бива да падате. Никой човек не е само професията си. Той е много неща. Представете си себе си като парче торта, работата ви е само едно от тези парчета. Останалите също си имат имена – опишете ги и това ще ви помогна да се преориентирате и да поставите цели.

Мислете по-малко за това, което ви е „нужно“. Ако нещо научихме от пандемията, то е, че материалните неща, от които се нуждаем, всъщност са доста по-малко, отколкото сме мислели и преоценихме нематериалните. Ако сте загубили увереност във финансовото си бъдеще, помислете за това от колко малко имате нужда всъщност, за да се чувствате добре. Тези мисли подобряват настроението и безпокойството, а това ви поставя на правилния път на целеполагането.