5 начина да имаме по-щастлив работен ден

Знаем, че позитивният дух трябва да се пази като зеницата на очите ни, но всеки работен ден има своите възходи и падения. Как да съхраним настроението и щастието си (колкото и субективно да е то) е въпрос, който няма окончателен отговор. Но определено има стратегии, с които човек да съхрани себе си и тези стратегии работят за всички, защото са прости и лесно изпълними.

Пълноценен сън
Много пъти сме подчертавали важността на съня и почивката за продуктивността и настроението. Сънят е най-доброто лекарство и има свойството да подобри качеството и удовлетворението ни от живота по абсолютно естествен начин. Така че, стремежът към спокойна нощ не е пожелание, а задача.

Тихо време
Ако искате можете да наречете медитацията и тихо време. Това са моментите на отделяне през деня, за да е човек сам със себе си, вглъбен за няколко минути. Има достатъчно доказателства, че медитацията има положителен ефект върху психиката и емоциите, увеличава спокойствието, удовлетворението, потиска нетагивните мисли. Медитацията е свързана с фокус върху настоящето (момента) и помага да се съберете около себе си и да изчистите ума си. Пробвайте с 10-15 минути един път дневно – това може и да са единствените минути през деня, в които сте сами със себе си.

Движение
Тренировките, физическата активност, движението са естествен начин да се заредим с енергия. След тренировка тялото произвежда ендорфини, кото вливат енергия в тялото ни плавно ( за разлика от кофеина, който ни прави по-скоро нервни, не енергични). Препоръчва се тренировката да е сутрин, преди началото на работния ден.

Прекъсвайте връзката от социалните медии
Нормално е да искаме да сме постоянно свързани със света около нас, но колкото повече сме забили поглед в социалните мрежи, толкова повече отдалечаваме себе си от настоящето, от момента. Ако искаме да сме щастливи, е необходимо да се ангажираме положително със света около нас, и ако чакаме на социалните мрежи да го правят вместо нас, това довежда до загуба на способността на човак да изгражда и поддържа автентични взаимоотношения.

Давайте
Всеки обича да получава, но парите не могат да купят щастие, купуват чувство за сигурност. Да печелим пари е чудесно, но удовлетворението от него е нетрайно и като цяло безсмислено. Когато помагаме на другите, влияем позитивно на живота им и това ни дава чувство за висока лична стойност. Опитайте – ето тук сме описали как да намерите време за доброволчество.

Дори един от изброените 5 простички съвета да изберете, ще имате по-щастлив и пълноценен живот. Започнете от едно нещо. Кое е то?