4 известни съвета за продуктивност, които вредят (и с какво да ги заменим)

Ако ви е писнало от мъдрости свързани със Стив Джобс или Коко Шанел, мястото ви е в този материал, в който разглеждаме няколко от най-разпространените съвети за продуктивност, вредата от тях и с какво да ги заместите.

Копирай успелите!
ОК, разбрахме, че Тим Кук започва деня си в 4 сутринта, за да поддържа продуктивността си.
Някои от тези хора наистина могат да представят оригинална гледна точка, но копирането на навиците им само по себе си не гарантира, че животът ви ще тръгне по тяхната траектория. На света има милиарди хора, които са на диета или стават в 4 и не са Тим Кук. Ефектът от такова поставяне на пиадестал е, че вредим на себе си и се чувстваме непълноценни.

Вместо това, персонализирайте методите на тези успешни хора за вас лично, не ги приемайте за чиста монета. Нещо, което работи за Бил Гейтс или е работело за Бенджамин Франклин може да е тотално неподходящо за вас. В същото време съседът може да прави нещо, което е възхитително и да си заслужава да го пробвате. Не се ограничавайте само с опита на богатите и успелите, а филтрирайте внимателно различни методи и установете кое е подходящо за вас лично.

Поставяй си високи цели!
В книгите е пълно с такива съвети, как трябва да имаш големи мечти и високи цели, за да си „най-добрата версия на себе си“. Само че, ако човек още не е готов да тича до спирката, може да се изплаши от това, че най-добрата му версия трябва да пробяга маратона в Ню Йорк. Нали разбирате, че това е плашещо до степен да се изостави като идея. Това е потвърдено и от изследвания – когато хората мислят твърде много за крайната цел, изоставят по-лесно настоящите стъпки. И там е ключът на успеха. Разделянето на голямата мечта на много малки стъпки от по една крачка, една дума или 100 грама.

Награждавай се!
Хората определено са по-продуктивни, когато са водени от вътрешна мотивация, не от външна. Ако се наградите с пица, защото сте отслабнали 1 кг тази седмица, това не допринася с нищо за мотивацията ви. Най-лошото е, че тези награди могат да създадат погрешно чувство, че целта е постигната. Много хора са спрели посредата на пътя така. Ето защо, концентрирайте се върху вътрешните си мотиви да постигнете нещо. Помислете за вашите ценности, за това, което е най-важно за вас в момента. Това ще ви помогне да приоритизирате и да разберете какви умения трябва да научите.

Извличай максимума от всяка минута!
Не е в човешката природа да правим колкото можем повече за възможно най-кратко време. Не можем да сме постоянно фокусирани. И това е доказано и в проучването The State of Work Life Balance през 2019 г .– от изучаването на 185 милиона часа работно време, хората прекарват само 3 часа продуктивно на работен ден. Освен това, постоянната ангажираност вреди на креативносттта. Производителността и креативността изискват противоположни стратегии за управление на вниманието. Производителността се увеличава, когато филтрираме отвличащите вниманието и несвързаните мисли. А творчеството, напротив, когато изключваме филтрите и си позволяваме да се разсейваме.