18 афирмации, които ще ви отдалечат от стреса и ще ви помогнат да продължите

Така модерните афирмации (потвърждения или утвърждения) са думи, които си повтаряме, за да затвърдим автентичността на даден факт. Това са положителни изявления, които служат да ни помогнат да вървим напред, като отдалечат от нас тревожността, стреса и усещането за безизходица.

Например, не мoжете да се отърсите от мислите за работа, за крайни срокове, за отношения, за провал. В такива случаи на помощ идват положителните афирмации като котва в морето от стрес, и помагат да разрешите проблемите.

На работното място можете да се възползвате спокойно от положителни афирмации. Когато почувствате тревожността, няколко дълбоки вдишвания и след това казвате внимателно потвърждението. Може да го направите няколко пъти по възможност на глас, но ако сте на неподходящо място, може и шепнейки или на ум. Също така можете да измислите собствени афирмации или да ползвате наготово. Ето няколко примера:

1. Да поискам помощ е нормално.

2. Списъкът ми със задачи не определя колко струвам.

3. Това е моята работа и се справям добре. Но тя не е всичко, което съм.

4. Мога да правя всичко, но не мога да правя всичко едновременно.

5. Това е просто работа.

6. Ако прекъсна работа за час и презаредя, мога да направя повече по-късно.

7. Почивката е задача, която трябва да изпълня, за да бъда продуктивен.

8. Това не е краят на света, утре ще започна отначало.

9. Мога да забавя темпото, това не значи, че се отказвам.

10. Днес е само един ден. Утре ще е нов ден.

11. Работата винаги ще се увеличава. Няма да мога да завърша всичко в момента.

12. Днес не мога да направя нищо, но всичко е наред. Утре ще е нов ден.

14. Не съм сам. Имам към кого да се обърна за помощ.

15. Не мога да накарам други хора да споделят очакванията ми.

16. Моят ръководител не може да чете мисли. Но мога да се обърна към него за подкрепа.

17. Работя, за да живея, а не живея, за да работя.

18. Здравето е моят основен приоритет.