Страх от понеделника и как да го преодолеете

Когато човек не се чувства удовлетворен от работата си, очаква понеделника не като начало на нова, вълнуваща и позитивна седмица, а като поредния цикъл на неприятни задължения, с които трябва да се примири до следващия петък. А ако е и в токсична работна среда, може да се стигне даже до страх и тревожност от наближаването на поредната доза тормоз и служебни драми. Очевидно това не е лайфстайл, с който да се примирявате твърде дълго.

Всъщност, неприятното чувство от понеделника е много добра отправна точка за това, че трябва да предприемете промени. Не е задължително да изпращате писмо, че напускате, а по-скоро да оцените правилно какво в работата ви затруднява, създава ви стрес и да анализирате ситуацията си. Можете да вземете много мерки, например:

Говорете с мениджъра ви за разнообразяване на задълженията ви.
Вероятно имате силни страни, които сте развили толкова, че да можете да говорите за известна промяна в задълженията ви, която да ви направи по-ефективен и полезен служител и за комапнията, и са вас самите. Или ако чувствате, че имате потенциал в комуникацията, докато ви задържат над таблиците, споделете го. Това ще е от полза и за двете страни и е много възможно шефът ви просто да не е наясно, че сте готови за нови задължения.

Използвайте възможности за напредък.
Много компании предлагат постоянно възможности за професионален напредък като обучения, програми за наставничество и т.н. Ако досега сте игнорирали такива, време е да се включите – това ще разнообрази работната ви седмица, ще ви извади от рутината на „понеделниците“ и ще ви зареди с позитивна енергия и чувство, че правите нещо полезно за личното ви и професионално израстване.

Включвайте се в допълнителни дейности.
В повечето случаи хората, които се страхуват от понеделниците, са просто затънали в рутина и им трябва да очакват нещо ново и вълнуващо – но ако не подадете ръка, че сте готови за нещо повече (например да се включите с помощ към проект на друг екип), няма как да излезете от ситуацията си. Огледайте се и предложете помощ там, където смятате, че можете да сте полезни.

Вземете си почивка.
Страхта от понеделника, чувството за досада са симптоми и на прегаряне. Много е възможно да сте уморени и да се нуждатете от почивка. Ако не можете просто да зарежете офиса, помислете за друг вариант – можете да вземете няколко поредни петъка и да правите дълги уикенди извън мястото, където живеете. Така ще можете да си почивате активно и да се зареждате за по-кратка предстояща работна седмица.

Търсете работа.
Ако всичко около вас е напълно непоносимо и сте нещастни, няма какво повече да се направи – трябва да стартирате търсене на нова работа. Можете да отделяте именно време през понеделниците за това. Ако си дадете 1-2 часа всеки понеделник да прелиствате обяви и да се грижите за собственото си бъдеще, ще скъсате оковите на страха си и ще очаквате моментите, в които давате нови възможности за себе си с нетърпение.