Кариера

Отказ след отказ: Как да не падате духом, докато търсите работа

·

Търсенето на работа е труден и натоварващ психиката процес и в повечето случаи се налага да се издържат поне няколко отказа, докато се появи правилният работодател. Абсолютно нормално е да бъдете отхвърляни, дори ако сте топ-кандидат. Нормално е, но не е лесно да се приеме. Тук даваме няколко съвета как да се отнасяте към отказите и да приемете процеса градивно.

Отказът не означава, че сте лош специалист.
По принцип работодателите избират не най-умните и знаещи кандидати, а тези, които са най-подходящи за позицията и в повечето случаи е подборът е по-сложен процес. Той зависи от много фактори, с които кандидатът не е напълно запознат. Например, освен чисто професионалните знания и умения, работодателите оценяват дали съответната личност би се вписала в работната среда. Ако ви откажат, това изобщо не означава, че с вас нещо не е наред, а че има реалност, за която не сте подходящи. Например, ако се изисква човек с железни нерви, а не сте такъв, нито вие, нито потенциалният ви работодател имате полза от това. Или пък рекрутърът открива веднага точния кандидат сред първите 10 автобиографии, а вашата е по-назад. Могат да се дадат още много примери за най-различни обстоятелства, важното е да разберете, че отказът не означава, че сте лош специалист.

Как да поддържате мисленето си на правилната вълна.

1. Приемете, че ще отнеме време. Търсенето на работа отнема месеци. Това е обективен факт, с който трябва да се примирите.

2. Грижете се за здравето си. Търсенето на работа е натоварващ психиката и физиката процес, а стресът не е полезен за здравето. Затова достатъчно сън, редовно хранене и спорт са нужните условия „машината“ да работи добре. Колкото по-депресирани сте, толкова сте по-отпуснати и демотивирани.

3. Позволете си да изпитвате негативни емоции. Неизразеният гняв води до негативни емоции, депресия, агресия. Да бъдеш отхвърлян е ужасно, гадно усещане и е нормално да се чувствате зле. Не се преструвайте, че всичко е наред, това само увеличава безпокойството ви. Споделяйте емоциите си с близки или на лист хартия например,  извеждайте ги извън ума си.

4. Позволете си да сте щастливи. Да намери човек начин да се чувства добре, докато търпи поредица от отхвърляния, е още един начин да се справи с психическото натоварване. Ако изглеждате отчаяни и депресирани по време на интервю, не правите услуга на себе си. Преди това можете да направите нещо приятно – кафе с приятел, разходка в парка и т.н. Това, че сте без работа и търсите работа, не означава, че трябва да сте нещастни, напротив – планирайте си хубави емоции и преживявания всеки ден.

5. Не приемайте всяко интервю като съдбовна среща. Психически се натоварвате допълнително, ако приемате, че всяко интервю е крайъгълен камък в живота ви, нещо, от което зависи съдбата ви. Вместо това абсурдно мислене, приемайте интервютата си като малки обучения за общуване и самопрезентиране, като шанс да се срещнете и запознаете с нови хора. Това, освен, че е по-полезно, е и вярно – това е опит, който трупате, ставате все по-добри и се запознавате с все повече потенциално полезни за кариерата ви хора. Работата ще се появи.