Кариера
Нищо фатално: 4 съвета как да преживеете съкращение

Съкращението предизвиква голям стрес у всеки. Освен, ако не сте били абсолютно неангажирани, когато чуете, че компанията вече не се нуждае от услугите ви, е много възможно да се чувствате съсипани, изгубени и предадени. Необходими са много сили, за да се премине през този труден период. Възможно е обаче да се намали нивото на тревожност и да се запази мотивацията за намиране на нова работа, като прекратите вредните мисли:
Нищо фатално.
Моментът, в който човек научава за съкращението, е сриващ момент. В такава ситуация е важно да разберете, че нищо фатално не се е случило. Никой не чака „испанската инквизиция“. Първо, можете да продължите кариерата си на същата позиция, но в друга компания. Второ, дори и да не спазвате предишната кариерна линия, може би имате шанс с нещо ново, което ще ви хареса дори повече от предишното. Трето, работата не е единственото нещо в живота, дори не е най-вaжното – здравето е най-важното, а семейството, приятелите са опората, благодарение на която ще почувствате стабилност и увереност дори в най-трудния период.
Нищо лично.
Хората често възприемат съкращаването като някаква кошмарна оценка за собствения им непрофесионализъм: „Ако бях наистина добър и ценен специалист, никога нямаше да бъда уволнен“. Това обаче не е така: съкращението не е индикатор за вашето ниво на професионализъм и компетентност. То е принудителна мярка, която работодателят предприема само в крайни случаи. И е свързано с обективни обстоятелства, които в повечето случаи нямат никаква връзка с вас лично.
Всичко е в главата ми.
„Никога повече няма да мога да си намеря работа“, „Няма да ме наемат никъде“, „Ако разберат, че съм бил съкратен, определено ще ми откажат“ – подобни мисли са чести за хора, които губят работата си. В резултат на това именно негативното отношение затруднява намирането на достойно място, не толкова обективните фактори.
Когато чертаете тези ужасни картини на бъдещето, рискувате да влезете в депресия. За да предотвратите това, направете едно просто упражнение. Вземете лист хартия и химикалка и запишете в колона всичките си негативни мисли, свързани с уволнението и търсенето на нова работа. След това до всеки елемент напишете ново, положително твърдение. Например: „Не мога да си намеря добра работа“ – „Аз съм добър специалист и много компании ще се радват да ме наемат.“ Дори да ви звучи глупаво и изкуствено, правете го – така замествате негативните твърдения с позитивни, а това е полезно за психичното ви здраве и ви приближава към намирането на правилното следващо място.
Това е спирка по пътя.
Съкращението може да се сравни със спиране по пътя на живота и е шанс да проверим вътрешния си компас и може би да очертаем нови ориентири. „Какво е ценно за мен?“, „На какво искам да посветя живота си?“, „Коя е следващата ми стъпка?“ – във вихъра на ежедневната работа просто нямаме време да си задаваме тези важни въпроси. Съкращението и периодът на принудителна безработица е добра възможност да се заслушате в себе си и да разберете какво е важно за вас.