Капаните на мисленето, които блокират живота ни

Мислене на “всичко или нищо“
Този модел на мислене още може да се нарече черно-бяло мислене, е модел на мислене, който вижда нещата в крайности. Хората, които са засегнати от такова мислене мислене, често гледат на ситуациите като на перфектни или като на пълен провал, без средно положение. Това може да доведе до отлагане и нерешителност, тъй като хората чувстват, че трябва да постигнат съвършенство или изобщо да не се притесняват.

Всичко води до катастрофа!
Такова мислене включва представяне на най-лошия сценарий във всяка дадена ситуация. Хората, които имат този тип мислене, често се фокусират върху потенциални негативни резултати, вместо да обмислят по-реалистични възможности. Това може да доведе до безпокойство и стрес, което може да навреди на продуктивността.

Безкрайна самокритика.
Негативният саморазговор е модел на мислене, който включва самокритика и фокусиране върху слабостите или провалите. Такива хора често виждат себе си в негативна светлина, което може да навреди на самочувствието и увереността, а това води до отлагане и съмнение в себе си, тъй като хората смятат, че не са способни да постигнат целите си.

Перфекционизъм.
Перфекционизмът е модел на мислене, който включва поставянето на невероятно високи стандарти за себе си и другите. Това може да доведе до отлагане и съмнение в себе си, тъй като хората, които мислят по този начин смятат, че трябва да постигнат абсолютно съвършенство, преди да продължат напред.

Свръхгенерализация.
Свръхгенерализацията е модел на мислене, който включва правенето на широки, всеобхватни заключения въз основа на едно единствено преживяване. Хората, които се занимават с този тип мислене, често обобщават едно негативно преживяване за всички бъдещи ситуации, което може да доведе до безпокойство и избягване. Това може да навреди на производителността, тъй като хората може да избягват да поемат рискове или да опитват нови неща от страх от провал.

За да се борите с тези опасни модели на мислене, е важно да работите върху собствената си самоосъзнатост. Когато разпознавате появата на тези модели, можете да започнете да ги предизвиквате и преформулирате. Можете също така да работите за култивиране на мисленето си за растеж, като се фокусирате върху напредъка, а не върху съвършенството, и правите малки стъпки към целите си. Постъпвайки така, можете да развиете по-положителен и продуктивен модел на мислене, който ще ви помогне да постигнете целите си и да разгърнете пълния си потенциал.