Как да се движите бавно, но сигурно към целите си

Разминаването между намеренията и действията е много често срещан проблем. Много по-лесно е да искаш нещо, отколкото да го направиш, затова хората рядко изпълняват новогодишните си обещания. Основните обвинени за тези ситуации са липста на воля и липсата на време. Това повишава стреса, намалява самооценката, лишава от желание.
Трудно е да се променят тези условия, но не е невъзможно с помощта на два начина – условно планиране и определяне на проблемните области.

Условно планиране е начин да запазите инерцията, когато обстоятелствата се променят. Например, ако сте си обещали да ходите на фитнес три пъти седмично, сте наясно, че могат да настъпят промени и нещо да попречи на плановете ви, което прекъсва инерцията, която ви кара да постоянствате напред. Загубата на инерцията е много често срещан проблем – правим 5 пъти нещо, появява се неочаквана пречка, спираме, а после не можем да продължим дълго време. При условното планиране обмисляте действията, които ще извършите, ако обичайните условия се променят. Например, не се чувствате добре да тренирате, но отивате до залата, просто за да влезете през вратата и после да си тръгнете. Това е условно планиране, така не прекъсвате веригата и не се чувствате стресирани, че изпускате нещата от контрол. Или, обещавате си да четете по час дневно, но никога не ви остава време – условно планирате, че каквото и да стане, ще отворите книгата, за да видите докъде сте стигнали и какво ще прочетете следващия ден. Самото действие не е това, което ви интересува, но е такова, което не прекъсва връзката с целта. На следващият ден ще се върнете към четенето/тренирането/правилното хранене и т.н. по-лесно и без стрес.

Другият начин е да определите проблемните области. Например, изпитвате огромен стрес и не можете да организирате нищо в деня си. Знаете, че трябва да си лягате навреме, но винаги оставате до малките часове на деня, за да довършите нещо по работа. В такъв случай, сте наясно, че ви е необходима бариера и колкото по-бързо я идентифицирате, толкова по-бързо ще се доближите до резултата. Когато знаете кои са проблемните области, ще можете да действате за решаването им. Може да звучи елементарно, но много хора изобщо не разпознават проблемните области и това им пречи да постигнат целта.