5 съвета за постигане на баланс между работата и личния живот при работа от вкъщи

Ако все още не сте свикнали да работите от вкъщи или усещате, че по-скоро затъвате в този режим на постоянна заетост, при който границата между живота и работата ви е все по-неразличима, не сте сами. Това е по-скоро масов страничен ефект от иначе чудесната идея да работим на спокойствие от дивана, а не в натоварания офис. И има начини да се преодолее. Ето пет съвета, които могат да помогнат на тези от вас, които смятат да превърнат работата от разстояние в постоянен начин на живот.

Правете целенасочени почивки.
Когато човек е погълнат от задача, той иска по инерция да продължава, докато не я приключи. А това може да отнеме часове и часове без почивка. Точно обратното на баланса професионален-личен живот. Наложете си да почивате, например хак, подобен на техниката Pomodoro – на всеки 52 минути отделяйте 17 за почивка. Тук трикът е, че в тези 17 минути трябва да се отдалечите от работното си място и по условие може да правите всичко друго, което не е свързано с работа. Почивките могат да са и с друга честота – пет-десет минути на всеки час,  например – зависи от това кое смятате за подходящо за вас.

Отдалечете се от работното си място.
Определено не смятайте за почивка това, че ще си прехвърлите погледа от работния документ върху фейсбук. Това е по-скоро дигитално разсейване, не почивка. Станете и направете няколко крачки, малко упражнения (физически или медитация) – това ще ви помогне да почистите ума си и да се върнете по-мотивирани към работния си процес.

Поддържайте чистота.
В офиса има служители, които се грижат боклука да е изхвърлен, а пода измит. Но у дома поддръжката е друга история. Има безброй изследвания, които са доказали връзката между подреденото и чисто пространство и щастието/ здравето. Така че, не правете от дома си пещера, а организирайте пространствата си, така че около вас да е чисто и подредено. Целенасочено планирайте това в графика за деня ви и отделяйте време и специално внимание на работното ви пространство.

Работете от една точка.
Когато сте в офиса, имате своето работно място, което е фиксирано и където се намират работните ви материали. У дома следвайте същата логика – определете мястото, от което ще работите и където ще групирате работните си материали. Устоявайте на желанието да се местите постоянно от стая в стая, защото това размива границите между личното и работното, а не искате това. Централизирайте работния си живот на едно място.

Кажете „Край“.
У дома няма час, в който да приключите работа, да станете и да напуснете. Работният ден у дома може да почне в 5, в 8, и да прикючи в 23 ч. Удобно е да започнете веднага, щом се събудите, удобно е да отговаряте на имейли късно вечер и т.н. Но това е прав път към нарушаването на баланса. Задайте работните си часове, опишете си задачите спрямо времето от-до и се стремете максимално да се придържате към тях. Ако е нужно, програмирайте си имейл от колко до колко сте извън офиса и оставете телефон за спешна връзка с вас.

Правете планове и извън работата.
Когато човек е постоянно вкъщи, той губи нуждата и желанието да излиза. Трябва да се облече, обуе, да излезе, навън може да е лошо времето, има хора, трафик и стрес. Така че, като част от писметните ви планове за деня, свикнете да записвате часове за излизане. Не само за пазаруване, а за разходка, среща с приятел, посещение на културно събитие, пътуване през уикенд и т.н.