Как да определите с точност пика на продуктивността си?

Човек никога не е активен постоянно – в някои моменти има повече сила за работа, в други не се чувства с достатъчно енергия за действия. Обикновено границата е сутрин или вечер, но това е много общо. Как да определите обаче точно пика си на продуктивност? Има три основни начина.

Първи начин:
Отговорете на въпроса: В колко часа ставате през уикенда, когато нямате нужда от аларма?

• Ако е по едно и също време, както в делничните дни, значи сте ранобуден. Вашето време за пикова производителност е от 7:00 до 10:00 часа.
• Ако малко по-късно от работен ден, значи сте между “чучулига” и “бухал”. Имате най-много енергия от 10:00 до 13:00.
• Ако се събуждате с час и половина по-късно, значи сте „бухал“. Работите най-ефективно вечер и през нощта, от около 18:00 до 23:00 часа.

Втори начин.
Вторият начин е по-точен от първия. По кое време обикновено си лягате и се събуждате в наработни дни? След това намерете средната точка между тези моменти.

• Ако е между 22:00 и 3:30, тогава сте ранобудни. Вашето пиково време за производителност е от 7:00 до 10:00 часа.
• Ако е от 3:30 до 5:30, значи сте в средната група между между “чучулига” и “бухал”. Най-добре работите от 10:00 до 13:00.
• Ако е от 5:30 до 12:00, значи сте “бухал“. Задайте най-трудоемките задачи за време от 18:00 до 23:00.

Трети начин.
Най-трудният, но най-точен метод е за хора, които наистина трябва да установят много точно индивидуалните си настройки. Водете дневник за 2-3 седмици с енергията ви във всеки час. Така ще имате данни за анализ. Разбира се, за това време трябва да откажете стимулиращите напитки, които изкривяват експеримента ви.