Какво всъщност означава да се грижиш за себе си?

Забелязали ли сте, че навсякъде се говори за това колко е важно да се грижиш за себе си. Толкова много, че концепцията за грижата става все по-неясна. Какво точно означава това?

Обикновено под грижа за себе си се разбират неща, които ни носят удоволствие – излез на разходка, отиди на йога, запали ароматни свещи, отиди на спа, опознай себе си, яж, моли се и обичай, и т.н. Сякаш най-трудните моменти и ситуации могат да се преодолеят само, ако си позволите да си доставите удоволствие и радост.

Време е да скъсате с тази нагласа – да, важно е човек да се поглези отвреме навреме, но това не е грижа за себе си. Грижата за себе си е трудно нещо и не винаги е приятно. И тя е свързана с работа, усилие, действие, взимане на зрели решения, преодоляване на осъдителни мнения…

Грижете се за здравето си.
Не е приятно човек да ходи на зъболекар. Не е приятно да е на гинеколог или уролог, а особено не е приятно да е принуден да отиде на лекар, когато е депресиран. Защото депресираната част от него не се интересува от нищо, на нея не й пука, тя е страхлива. Ами ако лекарят е груб, ами ако ви кажат, че нещо не е наред, не е ли по-добре да отложите? Не е приятно да отивате на фитнес, докато навън вали дъжд, не е приятно да ядете салата, докато искате пица. Изисква се усилие, което много често не е приятно, за да се грижите за здравето и тялото си.  Но си заслужава, защото животът върви бързо, защото никой кариес не се е излекувал без натиска на бормашинката и ако се грижите за здравето си отсега, вероятността да търсите помощ, когато е късно, е по-малка.

Отказвайте без страх.
Трудно е да се каже „Не“. Не е приятно. Особено, ако сте свикнали да обмисляте всичко внимателно, не е лесно. Не е лесно да смените работа, която не харесвате, не е лесно да прекъснете връзка – трябва да признаете, че не се справяте, че нещо не е във вашите възможности. А това не е приятно. Ако слушате психолозите, те често съветват да избягваме стреса, да не се натоварваме прекомерно. Но не е забавно да обясниш на шефа си защо имаш нужда от почивка все по-често или защо изобщо не можеш да работиш на пълен работен ден. Но е важно да разберете, че ако искате да се грижите добре за себе си, трябва да сте в състояние да игнорирате негативните оценки на другите, мнението. Докато вътре в себе си знаете, че постъпвате правилно, трябва да кажете „Не“, дори ако това значи да  изглеждате слаби, мързеливи или немотивирани. С времето ще се убедите, че изборът ви е бил правилен.

Поискайте помощ.
Колко е трудно само да преодолееш страховете си, да направиш нещо, което не е характерно за теб. Колко е притеснително да притесняваш близките си с молба за помощ. Не искаш да тежиш, не искаш да те помислят за слаб, не искаш да се тревожат за теб – не е приятно. Но е важно. Ако научите сега, че трябва да срутите тази стена и да търсите компетентна помощ, ще видите, че нещата не са толкова страшни. Не е приятно.

И спрете да затъвате в дългове.
Понякога е трудно да контролираш парите, сметките, желанията си. Понякога е страшно дори да си погледнеш в телефона да видиш баланса по сметката си, защото ще се изправиш пред огледалото на безотговорността си, на неспособността си овладееш ситуацията. Намерете начин да следите разходите си. Намерете начин да платите дължимото. Ако сте уверени, че имате достатъчно пари за всичко, от което се нуждаете, тогава ще се чувствате много по-уверени.

И когато правите тези неприятни неща по-горе, когато поемете отговорност да свършите неприятната работа, а не когато се къпете в ароматна вана, ще се гордеете със себе си. И ще грижите за себе си като възрастен, разумен човек.