С поглед към уикенда: защо бездействието е полезно

„Понякога седя и си мисля, а понякога просто си седя.“ – Мечо Пух

Ако ви привлича идеята за нищоправене, не се чувствайте виновни – това е напълно валидна психологическа практика, която позволява на пространството в самосъзнанието ни да се разширява и да стимулира креативността ни. Бил Гейтс е живият пример за това – докато е в Mircrosoft той „отделя една седмица, за да мисли два пъти годишно“ – времето му за размисъл е пословично и той приема усамотението си без разсейване като най-важно условие пред креативността си и твърди, че големите  идеи се появяват именно в това време. До ден днешен Бил Гейтс изчезва сам за седмица в малка хижичка с хубава гледка, за да чете и размишлява.

Как се прави нищо? Не е лесно. Обществото и динамиката на ежедневието са ни дресирали добре и ни налагат постоянно да правим нещо и да се чувстваме виновни, ако „просто си седим“. В най-добрия случай нищоправенето се изразява в безцелно скролване на Instagram.

Но умението да не правиш нищо може да се развие, като се започне от малки интервали ежедневно. В началото мислите са хаотични, случайни и човек е нетърпелив, чувства се много странно, защото постоянно мисли, че трябва нещо да прави. Толкова е трудно, че изследване от 2014 година, отразено в списание Science, поставя избор пред участници в изследването 15 минути да не правят нищо или да си причинят токов удар. 2/3 от мъжете и 1/4 от жените натискат бутона за шок.

След около една седмица практика, сесиите на нищоправене се успокояват и човек започва да очаква с нетърпение моментите, в които ще стои с ръцете в джобовете. Дишането се успокоява, мислите спират да препускат и се случва чудото на паузата.

Така че, опитайте този уикенд – оставете настрана всички електронни устройства, изключете телефона, лаптопа, опитайте да не зяпате в телевизора. Дайте си възможност да забравите за ежедневната суматоха, да измислите нови идеи или да си спомните стари. Дори да не излезете с идея на нивото на Windows, то поне ще сте си починали и ще сте прекарали малко време със себе си.