Завръщане на работа след дълго отсъствие – няколко практични съвета

Съкратени места, съкратени заплати, намаляване на работното време, принудителен отпуск – да се върне човек към пълноценна работа след дълъг период на отсъствие не е съвсем лесно. Британското издание The Independent обаче имат няколко конкретни съвета за справяне със ситуацията.

1. Върнете се към старите привички.
Наслаждавайте се на добре забравената рутина – събуждайте се и лягайте в определините за това часове. Върнете се към ежедневния си гардероб и познатите дрехи за работа – това ще ви помогне да се мобилизирате и да сте по-продуктивни. Направете си график за почивка и работа, за да си припомните навиците на заетост/почивка.

2. Грижете се за самочувствието си.
Ако всяка сутрин се събуждате с безпокойство, опитайте се да започвате деня с кратка медитация, която ще ви помогне да се подготвите за работния ден и да се фокусирате върху позитивни неща. Мислете за хубавото – за колегите, с които отново ще говорите, за обядите с тях и нещата, които ви карат да се чувствате добре на работното място. Не забравяйте, че отново ще има добри и лоши дни и не си заслужава да се фокусирате върху отрицателни неща.

3. Общувайте с колегите и началника си.
Ако имате притеснения относно собствената си компетентност, безопасност на труда и др., консултирайте се с началника си, споделете, това ще ви помогне да намалите нивата на тревожност. Също така не странете от екипа – общувайте и съвсем скоро всичко ще се върне в обичайното русло.

4. Обсъдете възможности за гъвкав график.
Някои компании предлагат на тези, коитос е връщат на работа след дълго отсъствие да го направят по-плавно и при гъвкав график. Ако смятате, че това ще е по-лесен начин за реадаптация, то обсъдете го с вашия работодател. Освен това, ако сте имали добри резултати, докато сте работели от къщи по време на пандемията, това е добра изходна точка за преговаряне на поне един дистанционен работен ден в седмицата.

5. Отделяйте време, за да мислите за бъдещето.
Нормално е отсъствието да ви е накарало да сте по-замислени за живота и кариерата си. Ако сте загубили работата си и ви предстои нова, не спирайте да размишлявате за това – това ще ви помогне да разберете струва ли си да се движите по познатия път или да поемете по нов.  Помислете за това дали режима на самоизолация например, не ви е накарал да мислите за смяна на обичайния начин на живот. Запишете в дневник какво се е променило и може би ще осъзнаете, че имате нужда отнови умения. Фокусирайте се върху тях!